Hebel

Ude-hishigi-hiza-gatame

Streckhebel mit Hilfe des Knies · 腕挫膝固

Ude-gatame aus der Seitenlage. Auch hier muss Tori Ukes Hand fest zwischen Achsel und Arm fixieren.

Es ist nicht wichtig, besser zu sein als jemand anderes, aber es ist wichtig, besser zu sein als gestern.

Jigorō Kanō/Begründer des Judo